-
Важность регулярной «психологической гигиены»
ЧИТАЙ ВСЁ >: Важность регулярной «психологической гигиены»Не только зубы: почему нам нужна регулярная психологическая гигиена Мы чистим зубы каждый день, чтобы предотвратить кариес. Ходим к врачу на медосмотр, даже если ничего не болит. Но почему-то с психическим здоровьем мы поступаем иначе:…
-
Практическая психология: как понимание себя меняет жизнь к лучшему
ЧИТАЙ ВСЁ >: Практическая психология: как понимание себя меняет жизнь к лучшемуПрактическая психология — это не сборник техник и упражнений, а особый взгляд на жизнь. Это умение замечать взаимосвязи между нашими мыслями, чувствами и поступками. Это искусство понимать скрытые причины событий и находить мудрые решения сложных…
-
Начни путь к себе: добро пожаловать в пространство доверия и поддержки
ЧИТАЙ ВСЁ >: Начни путь к себе: добро пожаловать в пространство доверия и поддержкиПриветствуем вас на нашем сайте! Если вы здесь — значит, вы сделали первый, самый важный шаг: признали, что в какой-то сфере жизни вам может быть нужна поддержка. И это проявление силы, а не слабости. Возможно,…
-
Депрессия — это не приговор, а диагноз, который можно и нужно лечить
ЧИТАЙ ВСЁ >: Депрессия — это не приговор, а диагноз, который можно и нужно лечитьУзнать, что у тебя депрессия, — может быть страшно. В голове сразу возникают образы безысходности, пожизненные страдания и клеймо. Но важно отделить мифы от реальности. Депрессия — это не слабость характера, не лень и не отсутствие силы…
-
Зависть, страх, желание: как понять свои сильные эмоции и сделать их союзниками
ЧИТАЙ ВСЁ >: Зависть, страх, желание: как понять свои сильные эмоции и сделать их союзникамиЗависть, которая гложет изнутри. Страх, что парализует и не дает сделать шаг. Желание, которое становится навязчивым и мучительным. Эти сильные, часто осуждаемые эмоции знакомы каждому. Мы привыкли бороться с ними, подавлять или стыдиться их. Но…
-
Одиночество: как создавать значимые социальные связи в современном мире
ЧИТАЙ ВСЁ >: Одиночество: как создавать значимые социальные связи в современном миреЧувство одиночества — это не просто физическое отсутствие людей рядом. Это глубокое внутреннее переживание тоски, непонятости и отсутствия эмоциональной близости. Можно быть в браке, работать в открытом офисе, иметь сотни подписчиков и при этом чувствовать…
-
Плохой день или депрессия? Как отличить временную хандру от серьезного расстройства
ЧИТАЙ ВСЁ >: Плохой день или депрессия? Как отличить временную хандру от серьезного расстройстваБывают дни, когда все валится из рук, настроение на нуле, и хочется залечь под одеяло, отгородившись от всего мира. Это нормальная реакция на стресс, усталость или небольшие неудачи. Но что, если это состояние затягивается на…
-
Согласованная и эффективная команда: почему это вопрос психологии, а не только менеджмента
ЧИТАЙ ВСЁ >: Согласованная и эффективная команда: почему это вопрос психологии, а не только менеджментаПринято считать, что успех команды зависит от сильного руководителя, четких показателей эффективности (KPI) или современных подходов к управлению. Однако фундамент по-настоящему успешного коллектива закладывается не в сфере менеджмента, а в области психологии. Любая команда —…
-
Рождение ребенка: мощная психологическая трансформация, о которой не предупреждают
ЧИТАЙ ВСЁ >: Рождение ребенка: мощная психологическая трансформация, о которой не предупреждаютРождение ребенка — это не только про розовых милых комочков и умилительные фото в соцсетях. Это настоящая психологическая и экзистенциальная трансформация в жизни человека. Рушится привычный мир, а на его месте постепенно, и не без…
-
Что подумают люди?: как перестать зависеть от чужого мнения и начать жить своей жизнью
ЧИТАЙ ВСЁ >: Что подумают люди?: как перестать зависеть от чужого мнения и начать жить своей жизньюМысли о том, «что подумают люди», знакомы каждому. Они заставляют нас отказываться от яркой одежды, молчать в споре, выбирать «престижную» работу и жить по чужим сценариям. Эта постоянная оглядка на других истощает, заставляя забывать о…
Актуальные Рекомендации
01
Рекомендации
Плохой день или депрессия?
Как понять, что начинается депрессия?
02
Рекомендации
Рождение ребенка: психологическая революция
Как справляться с изменениями в образе жизни
03
Рекомендации
Согласованная и эффективная команда
Четкие цели — Все понимают общую задачу и свою роль.
Открытая коммуникация — Члены команды открыто говорят о проблемах и идеях.
Доверие и поддержка — Нет страха перед ошибками, есть взаимовыручка.
Фокус на результате — Совместные усилия направлены на достижение цели.
Конструктивная обратная связь — Критика воспринимается как инструмент роста, а не как личное оскорбление.
Обо мне
Екатерина Бабиньски
Медицинский (клинический) психолог, когнитивно-поведенческий терапевт. Окончила Институт психотерапии и медицинской психологии имени Б.Д. Карвасарского.